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効果激減!ドラクエGOダイエットでやってはダメな3つの行為とは?


歩くだけで遊べるドラクエGOことドラクエウォーク。
ドラクエ好きの人にとっては楽しみながら軽い運動ができます。

逆に考えると「歩かないと遊ぶことができない」ゲームだとも言えます。

そこで今回は、ドラクエウォーク(ドラクエGO)にありがちな「ダイエットの効率を下げてしまうNGな行動」をご紹介します。


「せっかく歩くならウォーキングダイエットに取り入れよう」と意気込む健康志向の方もおられるかと思いっます。

この「ドラクエGOダイエット」は、楽しみながらダイエットをしたい方、なかなかダイエットが長続きしない方などに向いているかもしれません。

でもこういったウォーキングアプリを遊びながらだと、普通のウォーキングダイエットでは絶対にしない行為も結構見受けられます。

NG行動に気を付けて、効率的なダイエットをしちゃいましょう!


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ドラクエウォークダイエットのNG行動1:姿勢の悪いダラダラ歩き


ウォーキングでのダイエットの重要なことは「よい姿勢で歩く」というところにあります! 

尚、ウォーキング時の気を付けるポイントは下記となります。

・歩幅は広めに
・少し速めのペースで歩く
・骨盤を立てて背筋を伸ばす
・腹筋に力を入れて歩く


このようにただ歩くだけでなく、ダイエットを意識して正しい基本で歩くことが大切です。
つまり、ドラクエGO(ドラクエゴー)を楽しむあまり、猫背になって歩いたりすると効果激減してしまいます。

また、画面に集中するあまり、周りへの視線を疎かにすると不用意な事故にもつながるから危険です!
まがらスマホには気を付けましょう!


そのためにモンスターとのバトルなど、
・信号待ちや休憩中に、攻撃の命令など画面の操作を行う
・通知機能を用いて、極力画面を見ないで済むようにする

ということが大事です。



※コマンド操作は立ち止まって行いましょう!

繰り返しますが、画面を見ながら歩くのは危険ですし、ウォーキングにも集中できません。
ドラクエウォークを楽しむ場合は、ウォーキングと画面操作はキッチリとメリハリをつけて分けましょう。


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ドラクエウォークダイエットのNG行動2:モンスターハントに夢中で水分補給を忘れる




一般的では、ウォーキングで水分補給を忘れてしまう人はそんなに多くないかと思います。
周りの暑さにもよりますが、疲れたら一息ついて水分補給をしますよね。
適度な水分補給と休憩がウォーキングを長続きするポイントです。

でも、ドラクエウォーク(ドラクエGO)をしながらのウォーキングですと、楽しすぎて水分補給を忘れてしまうことも・・・
楽しくプレイすることがウォーキングダイエットを長続きするために最適なのですが、そのせいで水分補給を怠っていては逆に目まいを引き起こしたり、下手したら脱水症状などもあり得てしまいます。

疲れたら休憩し、水分補給をする。
これは普通のウォーキングでもドラクエゴーダイエットでも同様ですよ!

お水やお茶を常備するのも良し、途中で購入するのも良し。
とにかく水分補給はマメに行いましょう。


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ドラクエウォークダイエットのNG行動3:楽な移動でのプレイ


ドラクエウォークでウォーキングダイエットをするには、やっぱり自分の足で歩く、ということが大事です。

ドラクエGOでの”移動”を重視するあまり、自転車で移動しながらプレイしたりすると、もはやダイエット目的ではなくなってしまいます。

やっぱり正しい姿勢で自分の足で歩いてこそ、それがドラクエウォークの本来の遊び方です。
ましてや、自転車で移動中でドラクエゴーをプレイするのは危険極まりないです!



しっかりと自分の足で歩いて、街中にいるモンスターを発見しましょう!


以前でも、車を運転中にポケモンGOをプレイして事故を起こしたというケースもありました。
ドラクエGOでも同様の事故を起こさないよう、乗り物に乗りながらのプレイは控えましょう。

もちろん、ウォーキングダイエット時はしっかりと歩く!
これが鉄則です!


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まとめ


GrowupLife まとめ

以上、ドラクエウォークでウォーキングダイエットをする場合の3つのNG行為をお届けしました。

でもいずれも、意識しないとついつい実行してしまう3つのあるある行動ではないでしょうか。
あなたも少なからず心当たりはあるかもしれませんよね?

楽しみながら通勤・通学という時間を利用してプレイすることもできるドラクエウォークダイエット。
せっかくならNG行動を取り除いて、楽しく正しくダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。


ポケモンGOもドラクエウォークも楽しみながらダイエットできるのが利点ですよね。
これで健康志向の方がさらに増えるのではないでしょうか。

でも歩きプレイは危険なのでご注意くださいね!

以上、「効果激減!ドラクエGOダイエットでやってはダメな3つの行為とは?」でした!

https://growuplife.net/draquewalk_test/

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yumi
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ドラマ・音楽・お笑いなどテレビ大好きです! エンタメ関係の情報をお届けしたいと思います。

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